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依據行政院衛生署所公佈『國人膳食營養素參考攝取量DRls』每日建議成年女性維生素A攝取量為500微克，維生素A在懷孕期間更是胎兒所需維持皮膚及黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的生長及發育。行政院衛生署建議婦女於懷孕第一期、第二期維持正常每日維生素A500 微克，第三期總攝取量為600 微克。哺乳期間更是建議至900微克。
幫助視紫質的形成，使眼睛適應光線的變化。維持在黑暗光線下的視覺。保持上皮組織正常狀態的功能，維持皮膚及黏膜的健康。幫助牙齒和骨骼的生長及發育。
市售維生素A產品有多種來源:
1.動物性食物中含的是:(視網醇)retinoid
2.植物性食物中含的是:(胡蘿蔔素)carotenoid，其中又以β-胡蘿蔔素活性最高
動物性的純維生素A進入體內後，會直接成為維生素A並儲存於肝臟中，需特別注意避免攝取過量。
植物性β-胡蘿蔔素只有1/3轉換為視網醇(維生素A)，另一部份則維持β-胡蘿蔔素的型態儲存在脂肪組織裡。
因維生素A對胎兒成長期間的重要性，對於懷孕婦女在選擇專用維生素產品時，強烈的建議選擇以植物性β-胡蘿蔔素的維生素A型態，才是最安全及保障的。
為組成血紅素及肌紅素的成分。參與紅血球的形成。構成血紅素的重要成分。
懷孕時需要額外補充鐵，最好的選擇為焦磷酸鐵，鐵元素較高且不易產生影響孕婦不適的現象
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